Publicerad 2013-09-18 18:16:49 i Allmänt, Mellanmål, TRÄNING & HÄLSA,
Hejhejhallå!
Behöver energi efter dagens pass! Stod bröst och triceps på schemat. Kände mig väldigt trött idag, behöver kanske återhämtning! Hoppas det fylls på med energi tills imorgon. Då kör vi axlar! 💪
Ett tips är att ha lite keso i gröten (30 g ungefär) istället för mjölk. Blir supergott och bra proteinintag på morgonen! Helt underbart gott med berries också. Test it;)
Publicerad 2013-09-17 07:51:04 i Allmänt, TRÄNING & HÄLSA,
Godmorgon!
Hur mår ni? Jag har varit valen ett tag och varit på en liten pw! Nu sitter jag och äter min dagliga dos gröt med hemgjort cashewsmör och äppelmos! Nästa projekt kanske blir egen mandelmjölk? Mm så gott!
Ska se till att göra en till dos av moset. Nu är det slut.... :(
Ha en bra dag hörni!
Publicerad 2013-09-16 21:43:38 i Allmänt, TRÄNING & HÄLSA,
Åååh.. Är helt slut efter dagens pass! Körde ben innan boxen och det fick man sota för. Självklart var det fokus på ben. Men imorgon hoppas jag att dem lever ;)
När jag kom hem gjorde jag iordning lite mat. Tonfisk, ägg, keso och babyspenat! Mums 👍
Imorgon jobbar jag kortpass, så ska ställa klockan för en liten pw innan jobbet så man vaknar. Sen gym med victoria! Ska allt ordna ett tufft pass för henne imorgon ;)
Kommentarer (0)
fitnessblogg,
fitspo,
hälsa,
inspiration,
inspo,
träning,
träningsblogg,
Publicerad 2013-09-16 13:40:30 i TRÄNING & HÄLSA,
Hey darlings! Tog en sovmorgon till elva imorse. Behövdes! Ligger och kollar på en film, men har lite blogg/IG paus ;) Helgen har varit väldigt lugn, mestadels jobb och promenader. En månad utan en droppe alkohol. Cleant!
Ska kolla klart på filmen sen ska jag nog bege mig ut på en PW. Solen skiner efter en regning helg. Ikväll taggar vi boxning! Bästa starten på veckan for sure. Vad är era planer idag?
Publicerad 2013-09-14 17:08:15 i Bakning, Rawfood, TRÄNING & HÄLSA,
Nu kanske det inte är bästa säsong för rabarber, men jag och S pratade om att vi båda testat göra raw rabarbermousse och att hon inte lyckades med sin. Men det har jag gjort, och tycker ni ska testa den också :)
Gjorde den visserligen i somras, men receptet har nog aldrig kommit ut på bloggen.
Lägg hallon i botten på ett glas. Mixa 1 skivad rabarber , 1 msk kokosolja, 4 dadlar och 1,5 dl mandlar häll över allt på hallonen och ställ i kylen någon timme. KLART : ) 
Publicerad 2013-09-13 18:38:09 i Allmänt, Bakning, Mellanmål, TRÄNING & HÄLSA,
♥ rawfoodbollar i mitt hjärta. Denna gången blandade jag i lite lakritspulver, heaven!
Annars har jag jobbat och efteråt gick jag direkt till gymmet för att köra slut på benen. Det kan man säga att jag gjorde. PB i benpress också. Galet! Man orkar mer än vad man tror ibland. Det gör en verkligen pepp på att köra mer.
Nu ska jag bege mig till stan och träffa mina tjejor. Ikväll står snabba cash på schemat! Mysfredag!
Kommentarer (0)
Baka nyttigt,
Chokladbollar,
Fitness,
Fitnessblogg,
Gym,
Hälsa,
Hälsoblogg,
Legday,
Nyttigt,
Rawfood,
Rawfoodbollar,
Träningsblogg,
Träningsgalen,
Publicerad 2013-09-12 21:44:23 i Allmänt, Bakning, Rawfood, TRÄNING & HÄLSA,
Hey ♥
Kom nyss hem från en kvällsmat ute i valinge. Mys! fick massa godsaker med mig hem - plommon, äpplen, gurka och tomater. Där snackar vi real
ecologic ;)
hann träffa två fina tjejer innan med på spisan. Blev en antioxidant smoothie och en hemmagjord spis&deli bar som V hade gjort. Kokos smakade den! Ett tips om man gillar deras utbud, är att köpa deras bok, där står alla recept och godsaker. Den ska jag nog köpa inom kort.
Love! 
Kommentarer (0)
Antioxidanter,
Baka nyttigt,
Hälsoblogg,
Hälsosamt,
Nyttigt,
Rawbar,
Rawfood,
Smoothie,
Spis&Deli,
Publicerad 2013-09-12 13:59:37 i TRÄNING & HÄLSA,
När jag precis hade bloggat klart och skrivit ett helt inlägg så försvinner hela skiten. Oturen är med mig, as usual!
Vaknade tidigt imorse och tog en timmas pw innan frukost efter det åkte jag till gymet och mördade mina biceps och triceps. Som om jag inte redan hade träningsvärk! Grymt skönt var det iallafall ;)
Nu har jag fått i mig lunch också. Nu ska jag lägga mig i soffan och kolla på Hollywoodwives innan jag ska träffa vickan och angi för rawfika ♥ behövligt!
Dagens träningspass:
- Bicepscurl sittandes med hantlar
- Skivstångscurl
- Overhead cable curl i kabel
- Bicepscurl kabel
- Hantelrodd
- Tricepspress kabel (cablecross)
- Liggande tricepspress med skivstång
- Omvänd crunch
Kommentarer (0)
Biceps & Triceps,
Fitinspo,
Fitness,
Friskvågen,
Gym,
Hälsoblogg,
Träna,
Träningsfreak,
Träningsgalen,
träningspass,
Publicerad 2013-09-11 22:58:37 i Inspiration, TRÄNING & HÄLSA,
Ville bara säga godnatt, borde ha somnat för länge sen. Men som vanligt kan man fastna vid datorn i flera timmar, i mitt fall fitnessbloggar och dylikt.
Imorgon ska jag väcka kroppen med en pw, sen en frulle innan det är dags för styrketräning. Får se vad som står på schemat då. Glöm inte att sömnen är otroligt viktig och går hand i hand med träningen!
Kommentarer (0)
Dontgiveup,
Fitness,
Fitspo,
Hälsa,
Hälsoblogg,
Hälsosamt,
Livsstil,
Motivation,
PW,
Publicerad 2013-09-11 19:10:00 i Bakning, TIPS & TRIX, TRÄNING & HÄLSA,
Hur kan bara tre ynka ingredienser smaka såhär GOTT? Sen att det inte innehåller socker är ju bara ett plus. Passar perfekt då jag försöker ha lite socker detox denna veckan. Mitt sockerintag har nog legat alldeles för högt den senaste veckan har jag märkt. Så detta behövs!
Vill ni testa denna goda dessert så behöver du - Frusna hallon, en mogen avokado och lite mintextrakt. Vill du söta den så kan du göra det med agave, vaniljpulver, stevia, sötningsmedel etc.
Kommentarer (7)
Baka,
Baka nyttigt,
Fika,
Fitness,
Fitspo,
Hallonglass,
Hallonsorbet,
Hälsa,
Hälsoblogg,
Nyttig glass,
Raw,
Rawfood,
Publicerad 2013-09-08 22:17:59 i Bakning, Frukost, TRÄNING & HÄLSA,
Ikväll har jag blandannat gjort hemmagjord musli och äppelmos. Himmelskt! Men börjar med receptet på min goda musli.. Slängde i allt jag tycker är gott i princip, så blev en salig blandning.
På senare tid har jag börjat läsa nogrannare på innehållsförteckningarna på olika råvaror. Det är väldigt svårt att hitta ekologiska varor, utan socker och tillsatser, som inte kostar över hundralappen. Blir så himla gott när man gör det själv också, då får man bestämma vad man vill ha i osv. Denna muslin är både fri från ägg, laktos,mjölkprotein. Glutenfri också för den delen, om man väljer ren havre så att säga.
- 1 dl natuerlla nötter tex. hasselnötter, sötmandel, cashew- och parannötter. För mig blev det mandel och valnötter.
- 4 dl rågflingor eller havregryn om man hellre vill ha det.
- 1 dl riven kokos plus 1/4 rostade kokoschips
- 1 dl äppeljuice osötad
- 1/2 agave eller honung
- 1 msk malen kanel
- 1/2 dl torkade tranbär
- 1 dl pumpafrön
- 1/2 dl linfrön
- 1 dl quionapuffar
Sätt ugnen på 175 grader. Hacka nötterna grovt.Rör ihop alla ingredienser utom tranbären och kokoschipsen i en bunke. Rör ihop äppeljuicen, agaven och kanel i en skål och ringla över blandningen. Blanda väl!
Fördela detta på ett bakplåtspapper och tillaga i ugnen 12-20 minuter. Rör om efter halva tiden. Låt svalna!
Rör därefter ner kokoschipsen och tranbären samt om du valt att ha någon mer torkad frukt (etc. russin, goji, dadlar osv.) Förvara i en burk med lock.
Kommentarer (0)
Frukost,
Frukosttips,
Glutenfritt,
Granola,
Hemmagjord,
Hälsa,
Hälsoblogg,
Hälsosam frukost,
Laktosfritt,
Musli,
nyttig frukost,
utan tillsatser,
Äppelmos,
Publicerad 2013-09-08 11:24:30 i TRÄNING & HÄLSA,
Godmorgon darlings!
Sitter i skrivandes stund på stationen i Gbg och väntar på tåget hem. Vaknade utvilad och pigg för en härlig morgonpw.
Fick en god frulle med min favoritgröt (rågflingor) och sockerfri hemmagjord äppelmos. Såå gott! Ska fixa lite äppelmos jag med, då kommer receptet givetvis ut i bloggen med.
Tänkte börja morgonen att ge er lite träningsmotivation inför veckan med denna bilden. Och glöm inte att all motion är bra motion :)
Publicerad 2013-09-03 19:56:20 i Allmänt, Inspiration, TRÄNING & HÄLSA,
Fick hem ett paket från gymgrossisten förra veckan. Blandannat ett par snygga tränings tights! Så sköna och så snygga ;D Snacka om bästa träningsmotivationen.
Idag körde jag ben med fokus på baksida lår. Hoppas benen mår bra imorgon ;) Ska jobba som vanligt, sen ska jag och f på coffe afterwork. Lära oss lite mer om latteart. Spännande! Det är dags att utöka kunskapen i annat än ett hjärta.
Nu ska jag käka kvällis. Ihopplock - panerad fisk med kokta grönsaker. Det får duga!
Publicerad 2013-08-29 20:41:00 i Allmänt, TRÄNING & HÄLSA,
Skön dag i träningens tecken. Älskar mina dagar som just är som dessa. Pws, och träning utan att passa tider. Härligt. Idag blev det rygg på gymmet och avslutade som vanligt med lite magövningar. Mina nya bralls satt som en smäck och gjorde det enklare att kämpa liiite extra. Gött jobb!
Nu ska jag ta mig en bit mat med päronen, sen ska jag berätta vad jag och angi har gjort ikväll! Vi ses sen :)
Om ni är nyfikna så kan jag lägga upp ett pass hur jag tränar?
Kommentarer (0)
Friskvågen,
Hälsoblogg,
Träning,
Träningsblogg,
Träningspepp,
Publicerad 2013-08-24 09:10:00 i Frukost, Rawfood, TRÄNING & HÄLSA,
Igår blev det en supergod och enkel frukost i form av raw frukt gröt.
Kanske har lagt ut receptet innan, men såfall får ni det igen.
Mixa(dock ej helt slät) de frukterna man har hemma med 1msk kokosolja!
Idag hade jag två äpplen, två små plommon och en nektarin :)
Kommentarer (0)
Frukost,
Fruktgröt,
Hälsa,
Hälsoblogg,
Hälsosam frukost,
Raw,
Rawfood,
