inspiredby freshness

Hej på er! 

Skulle varit på gymmet nu egentligen, men är satans trött! Så blir nog att ligga på latsidan idag. Det är helt okej tycker jag :) när man tränar ofta och regelbundet blir man så satans hungrig hela tiden. Speciellt nu efter mina dagar med FF så känner jag hungern ständigt. Man får passa sig!  Blev banan pannkaka med lite kvarg, äpplen och valnuts. Mmmm gott!  

Nu ska jag hoppa in i duschen och fixa matlådor till imorgon. Just det, jag har hittat ett recept på nyttiga efterätter. Kanske ska testa något ikväll? 

Jag är helt kär i NIKEs träningskläder och skor. Jag kan surfa runt i timmar på hemsidan. Det är bara så snyggt! Har ju alltid haft nike skor och de är helt klart bäst i test! Måste göra en NIKE shopping snarast, det är något som är säkert.

Godmorgon! 

Skulle egentligen varit och tränat imorse, men när jag vaknade dock inte på topp! men efter en frukost mår jag prima, så ska kila ner till gymmet nu ändå. Får se hur det går att träna efter en sån stor frukost, haha.. 

Vad ska ni göra idag, raringar? 

 

Hej! 

Hur mår ni? Kan vara det skönaste som finns att vakna pigg och ej bakfull på söndagarna. Sitta och ta en lååång frukost och dricka flera koppar kaffe. Precis vad jag behöver efter en lång veckas arbete. Denna veckan är det sportlov och det lär väl bli minst sagt hektiskt. Så gäller att ta det lugnt när man kan. Vaknade i hyffsad tid imorse så slängde in ett par tvättar och storstädade hela lägenheten. Hade en rätt nöjd sambo när han vaknade upp till nystädad. Där slapp han! 

Lunchlådorna är reda fixade inför imorgon. Gjorde kyckling i ugn med massa chili och citron plus bulgur. Sen rörde jag ihop en kesoröra med rödlök, citron, citronpeppar och örtsalt. Mums! Perfekt istället för sås. Nyttigare är det också. 

Nu ska jag ladda inför träning med flickor! 

Riktigt bra pass på gymmet idag med mina flicks! Gjorde en smoothie på kesella, vatten, linfrön en halv banan och lite mango. Sen strödde jag på lite frön/nötter på toppen! perfekt när man är mega hungrig och vill äta något litet. 

Ikväll blir det nämligen flöt! Det kan jag lova ;) 

Godmorgon! 

Hur mår ni idag? Sitter här och äter mitt mellanmål. Tonfisk och knäcke. Vet inte vad det är men känner mig inte alls på topp idag. Har haft stora tankar kring FF och dess upplägg. Och ja, skrivit en hel del positiva saker kring detta. Det är sjukt bra för de som har haft en "dålig" livsstil innan och behöver en spark i rumpan att få bättre kost och träna regelbundet. Till skillnad från mig som tränat 5-6 gånger i veckan och redan har en sund inställning till kost och träning.

Men av någon anledning känns det som jag tappar mig själv på vägen. Känner mig mest hängig och bitter helt enkelt. Tiden då jag inte jobbar eller tränar går åt till planering, laga mat och dylikt. ALLT kretsar kring detta och det gör mig mest stressad.  Det var inte syftet med detta, eller? Detta skulle väl ge mig pepp och glädje. Meningen är ju inte att jag ska gå ner i vikt. Jag kanske lurar mig själv. Det är ju inte det jag vill, absolut inte. Snarare tvärt om.  Dessutom är jag ju knappast överviktig, så vad är det jag kommer minska med denna månaden istället? antagligen muskler.  Har jag valt fel väg? Jag behöver lite feedback gott folk. 

Eftersom frukosten är min absoluta favorit måltid så lyxade jag till det imorse och la lite mer tid på den . Det är ändå lördag. Ja, kan hålla med om att det är lite över ambitiöst att gå upp vid 7 för att göra värsta frullen. Men sån är jag liksom.  So, here it comes.. 

Grundsats för plättar
3 Äggvitor 
50 g Kvarg 0,1 %
15 g Fiber Havregryn
Mixa allt med mixer och stek i stekpanna. 

Fyllning
60 g Kvarg 0,1 %
30 g skinka/kalkon
30 g Gurka
10 g Sallad
10 g Tomat 

I en skål brevid 
50 g Kvarg 0,1 % 
20 g Mûsli

Kostprogram: 1500 Kcal
Ca: 315 Kcal. 
Receptet kommer från Stefans blogg om Fitnessfighten och är anpassat efter 1500 kcal. Så följer man inte detta, så självklart tar ni mer om ni vill. Men detta var precis lagom för mig. 

Hey hörrni!

Hann aldrig blogga igår om min utsökta mat fredag! När jag slutade jobbade åkte jag till Angi och blev serverad på fat. Hemmagjord potatissallad med grillad kyckling med grönsaker och lite vitt vin. (Läs vatten och berries) Man kan ju låtsas. Hade en riktig mysig kväll med mina godingar! 

Till efterätt (Mellanmål två timmar senare) blev det äppelkaka enligt FF. Den fick godkänt! : ) Nu när man inte äter sötsaker, så har man ju glömt av hur det smakar så det som bjuds på får duga liksom. 

Om ni kikar in här kommer det et supergott frukos trecept! Ha en fin kväll, själv ska jag fira farsan! 

Hej darlos! 

Har precis slukat i mig dagens frulle. Eftersom jag körde morgonträning idag så byter man plats på första mellanmålet och äter den en timma innan och sen äter man frukost efteråt. Det är riktigt bra att äta något litet innan man tränar, behöver ju inte vara så mycket liksom. Jag har alltid åkt till gymet på tom mage när jag tränar på morgonen. Men man är ju olika :) 

Såhär ser min kost ut idag 
Mellis: Keso, apelsin och lite kanel 
Frukost: Havregrynsgröt, halloncremé, päron och kokos, kanel
Lunch: Lasange
Mellis: Smoothie på kesella, vatten, banan, mango. 
Middag: Potatissallad och rostbiff? Tror jag det blir, fredagskäk med tjejerna iaf! 

När jag springer är bra musik ett måste. Skulle aldrig klara det utan bra musik i lurarna. Här får ni en bra lista! LETS DO THIS!!! 

Redan dag 7 och 21 dagar kvar tills detta tar slut, vilket innebär att jag har uteslutit onödiga kolhyrater och socker i över en veckas tid. Wiiho!! Jag är så stolt : ) En positiv egenskap som hamnat hos mig de senaste åren är viljan. Vill jag, så kan jag helt enkelt! (speciellt träningsmässigt) Men har mycket mer energi att ge så nu kör vi hårt de sista dagarna. 

Ikväll körde vi ett sent pass vid sjutiden. Jag och mina babes och även claudio. Nu lär han inte snacka skit om "tjejer som tränar" . Har precis ätit en god middag bestående av lasange gjort på köttfärs, keso, rödlök, paprika, några lasange plattor och squash!! Muums.. 

Ha en fin kväll gott folk!! 

ATT det ska vara så roligt med nya träningskläder. Sport bhn visade jag ju för er häromdagen, men fick hem ett snyggt linne också! baaam! Perfekt kombo också ;) 

Mmm.. Gjorde asgott mellanmål igår kväll. Kesella glass med blåbär och lite mango sen in i frysen ca 1,5 h. Perfekt ju! Testade att göra lite olika varianter på glass i somaras, kommer ni ihåg? De finns i arkiven någonstans ;) 

Då är varberg vitt igen.. inte igen. Jag som började få vårkänslor! kommer väl förr eller senare. Ska snart dra till jobbet men ville visa min frulle idag. Har sagt det igen, men frukosten är det bästa målet! Så mycket roligt man kan göra som är nyttigt och gott. Idag åt jag äggvite omelett med tomat och gurka samt halloncremé med mûsli. 

Har redan två bokade resor framöver med samma destination. Känns riktigt bra ändå! Puh, tur jag ska till olika ställen. Ha en fin dag snyggos!